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本書分上、下兩編。上編以理論性知識為主，著重闡述素質教育中高校體育的目的與任務、關于健康的概念闡釋及制約因素、體質的自我評定、在運動鍛煉過程中的生理現象和大學生常見的心理現象及其調適、生命過程中的營養問題、體育衛生保健知識。這其中，既有讓同學們必須掌握的基礎性知識，又有擴充性材料，可以滿足不同層次同學的學習需要。下編主要是介紹運動項目的基本技術和學練方法。
